Sjøløvemerket

Mål:

    • Kunne utføre bryst- og butterflybevegelsen (delfinbevegelsen)
    • Kunne utføre overlevelsesflyting og H.E.L.P.-stillingen

Delmål:

  1. Kunne svømme 10m brystbeinspark med fotbladene vinklet ut (med plate eller annet flytemiddel)
  2. Kunne svømme 10m brystarmtak med pusting (med nuddel under brystet)
  3. Kunne svømme 15m bryst, med gli mellom armtak og beinspark
  4. Kunne utføre 10m delfinbevegelse på mage i vannflaten, med armer langs siden og strukket foran hodet
  5. Kunne svømme 10m en-arms butterfly med 4 kick pr armtak (syklus)
  6. Kunne utføre åpen vending i bryst, hvor man svømmer minimum 5m inn mot vegg og 5m ut fra vegg i god linjeholdning
  7. Kunne utføre overlevelsesflyting på rygg og bryst, samt H.E.L.P.-stillingen (flyteteknikk i kaldt vann, med redningsvest). Kunne varsle om hjelp (1-1-3).

Nyheter ...

Hilsen fra styret

2515 visninger

Vil du bli en av oss?

2525 visninger

Babysvømming

2336 visninger